Prävention

Auf den nachfolgenden Seiten möchten wir Ihnen erklären, welche Übungen Sie selbständig im Büro, zu Hause oder aber im Supermarkt an der Kasse durchführen können. Wir geben Ihnen einige Beispiele für Gymnastikübungen .

Bevor Sie mit den Übungen starten, wäre es effektiver mit einigen tiefen Atemzügen zu beginnen bzw. auch nach den Übungen damit abzuschließen.